Как сбросить 5-8 кг перед Новым годом без вреда для здоровья

Волшебная фея

3 дня назад

Диетологи говорят, что за 2,5 месяца вполне реально прийти в форму. Если вам понравится эффект, то вы и в январе продолжите тренироваться и следить за своим питанием. А значит станете здоровее в новом году!

☝ В этой галерее мы собрали рекомендации профессиональных диетологов (источник - Чемпионат Lifestyle)

Их советы несложные, потому что под запретом далеко не все продукты питания, и ради похудения вам не придётся во всём себе отказывать! Главное больше двигаться ⛹

Можно сбросить вес и без тренировок, но тогда ваше тело будет выглядеть «рыхлым» и плоским, а кожа - менее упругой.

Лучше выбрать комплексный подход:

1. дефицит калорий
2. кардио
3. силовая тренировка

Такой подход позволит снизить жировую массу без гормональных сбоев и стать более подтянутым. Из рациона мы убираем только самые вредные продукты (их немного), а значит процесс похудения пройдёт без резких срывов.

Наша цель - устойчивый результат:

• уменьшение объёмов талии и бёдер,
• красивый рельеф мышц.

Мы пошли худеть, присоединяйтесь к нам! ⚽ ⚾ ⛹ ⛷ ⛸
 

1.  
2.  
3.  
4.  
5.  
6.  
7.  
8.  
9.  
10.  
11.  

‹ ›